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건강을 위해 일어서십시오

근무 시간 동안 에너지를 증진시키는 많은 방법이 있습니다. 그중 가장 쉬운 방법은 간단히 매시간 서 있는 것입니다. 연구에 따르면 매시간 일어서는 것은 효율성과 생산성, 행복감 그리고 건강에 더 좋은 영향을 미칩니다.

상당히 건강한 편이지만, 일과를 마치면 피곤하십니까? 짧은 낮잠, 건강한 도시락 그리고 승강기 대신 계단 이용하기 등과 같이 근무 시간에 에너지를 증진시킬 수 있는 많은 방법이 있습니다.

그중 가장 쉬운 방법이 무엇인지 아십니까? 간단히 일어서는 것입니다.

연구 결과에 따르면, 오래 앉아있는 습관을 깨는 것이 더욱 효율적이고 생산적이며 행복과 건강에도 좋습니다. 실제로 높은 수준의 움직이지 않는 습관이 제2형 당뇨병, 심혈관 질환, 조기 사망률, 특정 암 (특히 대장암, 폐암 및 자궁암) 그리고 우울증의 증가 위험과 관계가 있다는 일관된 증거가 있습니다. 

그러나 이러한 위험의 증가는 몇 가지 간단한 단계로 감소될 수 있으며, 그 중 한 가지는 바로 '더 많이 서 있기'입니다.

인포그래픽을 통해 인체 공학 및 서 있기의 이점에 대해 알아보십시오.

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